2020年1月23日
一無、二少、三多の日
こんにちわ伊里です。
今日は1月23日 一無、二少、三多の日なんだそうです。
一無、二少、三多とは・・・
一無：無煙と禁煙
二少：少食と少酒
三多：多動(身体をより動かす)
：多休(しっかり身体を休める)
：多接(人や物や出来事に接する)
１，２，３、の語呂から日本生活習慣病予防協会が提唱しています。
（参考：日本生活習慣予防協会HP：http://www.seikatsusyukanbyo.com/main/yobou/02.php）
これらを意識して健康長寿に役立てようということなのだとか。
腹八分目に医者いらず…なんて昔おばあちゃんが言っていたのを
思い出しますが、ついついお腹いっぱいになるまで食べてしまう・・・。
読んでいて思ったこと。
とりわけ、三多ってお家のなかでは重要だなあと。
体を多く動かし（多動）、しっかり休養をとる（多休）、
多くの人、事、物に接する生活（多接）。
お家での過ごし方大事になりますよね。
動きやすい部屋、間取りで、しっかり休養が取れる寝室、リラックスできる空間。
家族みんなが、たのしくコミュニケーションできるリビング、キッチンスペース・・・。
人生100年時代。大事なのは健康寿命だってよく言われています。
家族みんながメリハリとした幸せな暮らしができる家づくり。
「健康なくらし」と家づくり、、深堀して勉強せねば・・・！
と思う、伊里でした。
